Programma di alimentazione di 6 mesi: orari e fonte di cibo
Il compleanno di 6 mesi di un bambino segna una transizione importante poiché molti bambini sono pronti per iniziare a provare i cibi solidi a questo punto.
Mentre il latte materno o la formula dovrebbero ancora costituire il nucleo della dieta di un bambino di 6 mesi, alcuni assistenti scoprono che il programma di alimentazione di un bambino cambia quando iniziano a mangiare puree e altri solidi.
Programma di alimentazione a 6 mesi in base alla fonte di cibo
I bambini in genere hanno bisogno di mangiare ogni 2-3 ore, da cinque a sei volte durante il giorno.
È normale che il programma di un bambino cambi di giorno in giorno o che i bambini mangino quantità diverse di cibo ogni giorno.
Gli operatori sanitari possono seguire i segnali di un bambino, anche se hanno già stabilito un programma. Un genitore o un caregiver non ha bisogno di negare il cibo a un bambino solo perché ha già mangiato.
Introduzione di solidi
L'American Academy of Pediatrics (AAP) consiglia ai genitori di allattare esclusivamente i neonati per circa 6 mesi, se possibile. Quando un bambino compie mezzo compleanno, potrebbe essere pronto a provare i cibi solidi.
Un bambino può essere pronto per i cibi solidi a 6 mesi se:
- hanno un buon controllo della testa
- possono tenere la testa alta per lunghi periodi
- possono stare seduti senza o con pochissima assistenza
- non hanno più la spinta della lingua a riflettere per spingere il cibo fuori dalla bocca con la lingua
- mostrano interesse durante i pasti e si inclinano verso il cibo se un caregiver lo offre
A questa età, il latte materno o la formula è ancora la forma più importante di nutrizione del bambino e i solidi sono un'aggiunta.
Non tutti i bambini di 6 mesi sono pronti per i cibi solidi. Se un bambino non mostra alcun interesse, un caregiver può attendere alcune settimane e riprovare.
Dare a un bambino 1-2 cucchiai di cereali arricchiti con ferro o purea di frutta o verdura per poppata può essere un buon punto di partenza.
Aumentandola gradualmente man mano che può seguire l'interesse e l'appetito del bambino.
Per garantire che un bambino mangi cibo a sufficienza, l'adulto può allattare o dare un biberon prima di offrire cibi solidi.
I caregiver possono somministrare cibo solido come integratore ogni volta che allattano il bambino o danno un biberon. Oppure possono includere il bambino nei pasti in famiglia dando solidi durante i pasti.
A 6 mesi di età, quando un bambino può iniziare a desiderare cibi solidi, un caregiver può offrirli solo una volta al giorno.
Scegliere un momento della giornata in cui il caregiver è rilassato e non ha poco tempo, e il bambino non è eccessivamente affamato, esigente o stanco spesso funziona meglio.
Una volta che un bambino si sta godendo i suoi cibi solidi una volta al giorno, la frequenza può aumentare fino a due e poi tre volte al giorno.
Non esiste un programma "giusto", ma i caregiver dovrebbero pianificare di aumentare il numero di solidi che i bambini ricevono gradualmente.
A 6 mesi l'obiettivo non è introdurre nuovi cibi e abitudini alimentari. Allo stesso modo, non è necessario forzare un bambino a mangiare cibi solidi o limitare il nuovo cibo se un bambino indica di volerne di più.
Indipendentemente dalle loro dimensioni e dalle abitudini alimentari, i bambini hanno bisogno di accedere a una varietà in espansione di cibi solidi.
La maggior parte dei bambini dovrà provare nuovi cibi più volte prima di sentirsi a proprio agio a mangiarli. Va bene lasciare che un bambino mangi al proprio ritmo, nel modo che gli sembra giusto.
A questa età è accettabile che un bambino giochi con il cibo poiché questo è un modo per esplorare cose nuove.
Latte materno e formula
Il latte materno o artificiale rimane l'alimento più importante a 6 mesi di età. Il modo più semplice per assicurarti che un bambino mangi a sufficienza è allattarlo o nutrirlo con latte artificiale su richiesta quando mostra segni di fame.
La ricerca sostiene il valore dell'alimentazione su richiesta.
Uno studio longitudinale su 10.419 bambini ha riscontrato un rendimento scolastico migliore e un vantaggio di quoziente intelligente (QI) di quattro punti a 8 anni tra i bambini i cui caregiver li nutrivano su richiesta.
Tuttavia, le persone che si prendono cura di questi bambini hanno dormito meno e hanno avuto un benessere generale inferiore.
Questi risultati possono suggerire agli adulti di trovare un mezzo felice, come trasformare costantemente il programma preferito del bambino in uno che funzioni per loro.
In generale, gli operatori sanitari dovrebbero pianificare di allattare i bambini da 3 a 5 volte al giorno, e talvolta di più. Tuttavia, i bambini variano notevolmente e ogni 3-4 ore è comune, che può arrivare fino a otto volte in 24 ore.
Alcuni bambini preferiscono l'alimentazione a grappolo, durante la quale si allattano più volte in un breve periodo. I bambini in crescita o malati possono anche allattare più frequentemente.
Se un bambino ha del latte artificiale, è normale somministrare 24-32 once di latte artificiale fortificato con ferro distribuito su cinque o sei poppate al giorno. Mentre alcuni bambini dormono tutta la notte a 6 mesi, altri si sveglieranno o vorranno nutrirsi.
Un “pasto da sogno” notturno nel periodo in cui gli assistenti vanno in pensione per la sera può aiutare i bambini a dormire più a lungo.
Altri liquidi
I bambini non hanno bisogno di succo a 6 mesi. Le calorie in eccesso possono diminuire l'appetito di un bambino e lo zucchero può danneggiare i denti in via di sviluppo del bambino. La soda e altre bevande non sono salutari per i bambini.
I bambini possono avere l'acqua a partire dai 6 mesi o quando gli operatori sanitari introducono solidi, a seconda di quale sia il momento successivo. Può essere utile introdurre una tazza d'acqua insieme a pasti solidi.
Elaborare un programma di alimentazione intorno ai sonnellini
Intorno ai 6 mesi, alcuni bambini iniziano a passare da tre o quattro sonnellini giornalieri a due. Il bambino potrebbe fare un pisolino a metà mattina e un pisolino a metà pomeriggio. A questa età, la maggior parte dei bambini ha bisogno di 12-15 ore di sonno al giorno e i sonnellini di solito durano 1-3 ore.
I caregiver fanno meglio a trovare un programma che funzioni per loro e per il bambino. Alcuni bambini sono abituati ad addormentarsi allattando o con il biberon. Altri si addormentano felicemente da soli.
Un caregiver può seguire i segnali del bambino e adoperarsi per adattare le sue esigenze al programma della famiglia lentamente.
Questi suggerimenti per l'alimentazione possono aiutare:
- I bambini possono essere più affamati dopo essersi svegliati da un lungo pisolino. Questo può essere un buon momento per provare i cibi solidi dopo aver offerto latte artificiale o latte materno per alleviare la loro fame iniziale.
- Non ci sono prove che l'aggiunta di cereali a una bottiglia aiuti i bambini a dormire più a lungo. Ciò può aumentare il rischio di soffocamento.
- I bambini non devono mai avere cibo senza un'attenta supervisione. né hanno purea solidi, anche molto sottili, a letto.
Sommario
Decidere cosa, quando e come nutrire un bambino può essere difficile, specialmente durante il passaggio ai cibi solidi. Finché i bambini ricevono regolarmente latte materno o latte artificiale, gli operatori sanitari non hanno bisogno di affrettare il passaggio ai cibi solidi o preoccuparsi che i bambini non mangino a sufficienza.
Alcuni bambini impiegano più tempo di altri ad abbracciare i cibi solidi, mentre altri mangeranno avidamente qualsiasi cosa. Il programma giusto è quello che funziona per il bambino e la famiglia. Questo programma può cambiare nel tempo, il che va bene.
