Cause e trattamenti per uno stomaco nervoso
Uno stomaco nervoso è un esempio di come le emozioni di una persona possono influenzare il proprio corpo. I medici possono riferirsi a uno stomaco nervoso se una persona presenta sintomi, come nausea o gonfiore, che non sono correlati a qualsiasi condizione gastrointestinale.
I trattamenti per uno stomaco nervoso spesso includono tecniche per ridurre l'ansia, lo stress e la tensione.
In questo articolo, scopri le cause, i sintomi e i trattamenti di uno stomaco nervoso, nonché come evitare che accada di nuovo.
Sintomi
Uno stomaco nervoso può rispecchiare i sintomi di alcuni disturbi gastrointestinali (GI). Questi includono condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), il morbo di Crohn, la colite ulcerosa o la gastroenterite, che è un'infezione gastrica batterica o virale.
I sintomi associati allo stomaco nervoso includono:
- gonfiore
- svuotamento gastrico ritardato
- diarrea
- gas
- nausea
Anche i bambini sperimentano comunemente i sintomi di uno stomaco nervoso. Possono descrivere i loro sintomi in modo diverso rispetto agli adulti. Possono rifiutarsi di andare a scuola o riferire frequentemente mal di stomaco senza presentare altri segni di infezione.
Cause
Il sistema gastrointestinale ha un proprio sistema nervoso chiamato sistema nervoso enterico. Le terminazioni nervose nello stomaco sono progettate per rispondere agli ormoni dello stress trasmessi dal cervello. Questo fa parte della risposta "combatti o fuggi", che fa sì che gli ormoni dello stress segnalino allo stomaco di rallentare in modo che più sangue possa pompare al cuore, ai polmoni e ai muscoli.
Le persone possono sperimentare regolarmente alti livelli di stress, che possono imitare quelli di una risposta "combatti o fuggi". Alcuni fattori scatenanti legati allo stress di uno stomaco nervoso includono:
- un evento imminente, come un test o una presentazione
- problemi finanziari
- problemi di relazione o familiari
- divorzio
- cambiamenti sul lavoro
- in movimento
- la morte di una persona cara
- malattia cronica
Uno stomaco nervoso può dare a qualcuno le "farfalle" nello stomaco, o anche far sentire una persona come se avesse bisogno di vomitare.
A volte, le persone chiamano la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) uno stomaco nervoso. Altri nomi per IBS includono colon spastico o colon irritabile.
Tuttavia, una persona può avere uno stomaco nervoso senza avere l'IBS. Questo perché i sintomi dell'IBS si verificano costantemente per almeno 3 mesi e spesso migliorano con i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.
Trattamento
Un medico può iniziare a curare uno stomaco nervoso identificando i fattori scatenanti dello stress nella vita di una persona. Alcuni dei potenziali fattori scatenanti che una persona potrebbe dover affrontare per ridurre i propri sintomi includono scuola, lavoro, lavoro, famiglia o relazioni.
Esempi di trattamenti per lo stomaco nervoso includono:
- Terapia: vedere uno psichiatra o un terapista può aiutare una persona a fare cambiamenti per ridurre lo stress nella propria vita. Nessuno può eliminare completamente lo stress, ma un terapeuta può anche aiutare una persona a identificare i modi per affrontare meglio lo stress quando lo sperimenta.
- Farmaci: in alcuni casi, una persona potrebbe aver bisogno di prendere medicine per ridurre i livelli di ansia e stress. Anche il trattamento dell'ansia e della depressione può aiutare a ridurre l'incidenza dello stomaco nervoso.
- Meditazione: la meditazione può ridurre l'ansia e lo stress migliorando la concentrazione e la consapevolezza di una persona. Meditare implica sedersi o sdraiarsi in una stanza tranquilla e concentrarsi sul proprio respiro. Alcune persone possono scegliere di ripetere un mantra per aiutarle a concentrare le proprie energie e alleviare lo stress. Prendendo anche 10-15 minuti al giorno per la meditazione può aiutare una persona a ridurre i sintomi dello stomaco nervoso.
- Alimenti: evitare cibi che possono peggiorare uno stomaco nervoso. Esempi di questi includono latticini e bevande contenenti caffeina, come caffè, cioccolato, soda e tè.
- Attività antistress. Impegnarsi in attività che aiutano a ridurre lo stress, come fare esercizio fisico, scrivere un diario, leggere, ascoltare musica o parlare con gli amici, può aiutare. A volte una persona può anche scoprire di poter alleviare lo stress riducendo il numero di impegni nel proprio programma quotidiano.
- Usa rimedi naturali. Questi includono lo zenzero, che può essere sorseggiato come tè, masticato come radice o assunto come integratore. Bere tè alla menta o odorare olio di menta piperita può anche ridurre i sintomi dello stomaco nervoso.
Un medico può anche raccomandare trattamenti specifici in base alla storia clinica individuale di una persona.
prospettiva
Uno stomaco nervoso può causare sintomi simili ai disturbi gastrointestinali cronici. Se una persona manifesta questi sintomi regolarmente, un medico può diagnosticare la persona con IBS.
Il trattamento di eventuali fattori di stress sottostanti può aiutare a ridurre l'incidenza dello stomaco nervoso, alleviare i sintomi e migliorare la qualità della vita di una persona.
