Rimedi naturali per l'artrite reumatoide
Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune che può ridurre significativamente la qualità della vita di una persona. I farmaci possono aiutare a gestire i sintomi e alcune persone beneficiano anche di rimedi naturali.
Diverse misure senza farmaci possono aiutare a ridurre il disagio dell'artrite reumatoide (RA).
Nel 2014, l'AR ha colpito 1,28-1,36 milioni di adulti negli Stati Uniti, secondo una ricerca pubblicata nel 2017.
Questo articolo copre una gamma di rimedi naturali per i sintomi dell'AR, così come i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita che possono aiutare.
Rimedi naturali
Secondo le linee guida cliniche pubblicate nel 2011, la terapia fisica mirata può portare benefici alle persone con AR. Ciò può comportare stretching, esercizio fisico e alternanza tra caldo e freddo.
Allungamento
Allungare i muscoli attorno alle articolazioni colpite può fornire sollievo dai sintomi dell'AR.
Uno studio del 2015 pubblicato in Valutazione delle tecnologie sanitarie ha scoperto che semplici esercizi di stretching ed esercizi di rafforzamento possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'AR nelle mani e nei polsi.
Gli autori hanno concluso che gli allungamenti possono supportare i metodi di cura convenzionali.
Verificare con un medico o un fisioterapista prima di tentare qualsiasi allungamento in un'area con AR. Alcuni esercizi possono aggiungere stress dannoso alle articolazioni.
Esercizio
Oltre a eseguire allungamenti mirati, alcune forme di esercizio dinamiche e poco stressanti possono portare benefici alle persone con AR.
Attività come il nuoto o il ciclismo possono rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni colpite. Questo può aiutare a ridurre l'impatto complessivo sulle articolazioni e rallentare la progressione dell'AR.
Caldo e freddo
Esistono prove mediche contrastanti sui benefici dell'applicazione del caldo o del freddo per alleviare il dolore dell'AR nelle articolazioni.
Alcune persone trovano un sollievo temporaneo dal riscaldamento o dal raffreddamento di queste aree dolenti. A casa, una persona può usare il calore o gli impacchi di ghiaccio.
Consiglio: non mettere mai il ghiaccio direttamente sulla pelle. Avvolgilo prima in un asciugamano.
Riposo equilibrato
Il riposo è importante per il trattamento dei dolori articolari, ma troppo riposo o uno stile di vita sedentario possono peggiorare il dolore alle articolazioni.
Lavorare con un medico o un fisioterapista può aiutare a garantire che una persona trovi il giusto equilibrio tra riposo e rafforzamento dell'esercizio.
Cambiamenti nello stile di vita
La riduzione dello stress fisico ed emotivo può giovare ad alcune persone con AR. Metodi delicati per alleviare lo stress possono includere meditazione consapevole, tai chi e yoga.
Dieta
L'infiammazione è una delle principali caratteristiche dell'AR e seguire una dieta antinfiammatoria può aiutare a ridurre i sintomi.
Una ricerca pubblicata nel 2015 ha studiato gli effetti di una dieta a base vegetale sui livelli di una proteina nota per causare infiammazione.
I ricercatori hanno concluso che una dieta vegana ricca di frutta e verdura fresca, cereali integrali, legumi, noci e semi ha ridotto significativamente l'infiammazione sistemica nei partecipanti.
Nelle persone con AR, una dieta simile mirata a ridurre l'infiammazione può alleviare il dolore e promuovere il benessere generale.
Integratori
L'olio di pesce di pesce d'acqua fredda, come salmone, sgombro, tonno, merluzzo e aringa, contiene elevate quantità di acidi grassi omega-3. Questi acidi aiutano a combattere l'infiammazione bloccando i recettori infiammatori.
Nel 2010, i ricercatori hanno pubblicato una meta-analisi di indagini sugli effetti dell'olio di pesce sull'AR.
Hanno scoperto che una combinazione di integrazione di olio di pesce e farmaci antinfiammatori non steroidei ha portato a una minore tenerezza articolare nelle persone che avevano sintomi di RA di lunga data.
I ricercatori hanno concluso che l'olio di pesce può essere una terapia supplementare benefica.
Gli integratori di olio di pesce sono disponibili per l'acquisto online e in molti negozi di prodotti naturali.
Incenso indiano, o Boswellia serrata, ha anche potenti proprietà antinfiammatorie e gli integratori possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'AR.
Secondo alcune ricerche, gli integratori di curcumina e curcumina hanno mostrato risultati promettenti nel trattamento dell'artrite.
I risultati di molteplici studi suggeriscono che la curcuma e la curcumina possono prevenire e combattere l'infiammazione.
Tuttavia, usa con cura integratori che contengono curcuma.Le persone che assumono anticoagulanti, come il warfarin, dovrebbero evitare la curcuma.
I probiotici possono anche avvantaggiare le persone con AR. Uno studio del 2014 ha rilevato che la somministrazione del probiotico Lactobacillus casei 01 a persone con AR per 8 settimane ha portato a un miglioramento dell'attività della malattia e dell'infiammazione.
Alimenti come alcuni yogurt e sottaceti sono ricche fonti di probiotici, disponibili anche come integratori.
Chiunque abbia intenzione di iniziare a prendere integratori dovrebbe consultare un medico. Alcuni possono avere effetti collaterali o interferire con altri trattamenti.
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense non disciplina erbe e integratori. Di conseguenza, le dosi possono essere irregolari e ci sono state alcune segnalazioni di contaminazione.
Trattamento
Gli obiettivi di qualsiasi trattamento per RA sono:
- ridurre il dolore e il gonfiore
- danno lento alle articolazioni
- mantenere la gamma di movimento e mobilità di una persona
Molte persone con AR traggono beneficio da una combinazione di terapie convenzionali e complementari.
Poiché la malattia è progressiva e diventa più grave senza intervento, il trattamento tende ad essere intensivo.
Un medico prescriverà spesso farmaci antireumatici modificanti la malattia entro 3 mesi dalla diagnosi di AR. Questi possono ridurre l'attività della malattia e prevenire la deformazione delle articolazioni.
È importante discutere i trattamenti medici e altri rimedi con un operatore sanitario.
Quando vedere un dottore
È essenziale parlare con un medico prima di utilizzare nuovi rimedi, inclusi esercizi e integratori.
Inoltre, contattare un medico se il gonfiore, il dolore o altri sintomi peggiorano.
Chiunque abbia ricevuto una diagnosi di AR dovrebbe prendere in considerazione una combinazione di farmaci, rimedi naturali e cambiamenti nello stile di vita che possono ridurre il dolore, supportare la mobilità e promuovere il benessere.
Leggi l'articolo in spagnolo.
