Cosa sapere sulla crescita dei capelli

In media, i capelli tendono a crescere tra 0,5 e 1,7 centimetri al mese. Ciò equivale a circa 0,2-0,7 pollici.

Questa stima proviene da The Trichological Society. Tuttavia, molti fattori diversi influenzano la velocità di crescita dei capelli.

I maschi, ad esempio, potrebbero scoprire che i loro capelli crescono più velocemente di quelli delle femmine. Altre cose che influenzano la velocità di crescita dei capelli includono la genetica, l'età, la salute e la gravidanza.

Il midollo osseo, che è la sostanza morbida presente all'interno delle ossa, è l'unica parte del corpo che cresce più velocemente dei capelli.

Le labbra, i palmi delle mani e le piante dei piedi sono le uniche parti del corpo su cui i peli non crescono. Lo scopo principale dei capelli è proteggere il corpo e mantenerlo caldo.

Continua a leggere per ulteriori informazioni su come crescono i capelli e sui vari fattori che influenzano la velocità della loro crescita.

Fasi di crescita dei capelli

Una persona ha circa 100.000 follicoli piliferi sul cuoio capelluto.

Le persone nascono con circa 5 milioni di follicoli piliferi. Queste sono piccole sacche nella pelle da cui crescono i capelli.

Circa 100.000 di questi follicoli si trovano sul cuoio capelluto. Le persone con follicoli di forma ovale hanno i capelli molto ricci, mentre quelle con follicoli rotondi hanno i capelli lisci.

Le fasi della crescita dei capelli sono le seguenti:

1. Ogni follicolo contiene una radice dei capelli, che è composta da cellule di proteine.
2. Mentre il sangue circola nel corpo, fornisce ossigeno e sostanze nutritive alle cellule proteiche, che hanno bisogno di moltiplicarsi.
3. Man mano che le cellule proteiche si moltiplicano, costruiscono i capelli, che si sollevano attraverso la pelle.
4. Man mano che i capelli crescono dalla pelle, passano attraverso una ghiandola sebacea. Questo lubrifica i capelli con l'olio di cui ha bisogno per rimanere morbidi e lucenti.
5. Quando i capelli sono abbastanza lunghi da passare attraverso la pelle, sono morti. Quando un nuovo pelo cresce sotto, spinge i peli morti fuori dalla pelle. I capelli poi cadono o cadono.

Non tutti i follicoli piliferi sono in azione contemporaneamente. I follicoli sul cuoio capelluto, ad esempio, faranno crescere i capelli per alcuni anni prima di diventare inattivi per un certo periodo. Questa parte inattiva del ciclo di crescita dei capelli è chiamata telogen.

Le persone perdono circa 50-100 peli dal corpo ogni giorno come parte del normale ciclo di crescita dei capelli.

Fattori che influenzano la crescita dei capelli

I capelli di tutti sono diversi e molti fattori possono influenzare la velocità con cui crescono.

Questi includono:

• Genetica: i geni di una persona determineranno la velocità con cui cresceranno i capelli.
• Sesso: i capelli maschili crescono più velocemente dei capelli femminili.
• Età: i capelli crescono più velocemente tra i 15 ei 30 anni, prima di rallentare. Alcuni follicoli smettono di funzionare del tutto quando le persone invecchiano. Questo è il motivo per cui alcune persone ottengono i capelli più sottili o diventano calve.
• Nutrizione: una buona alimentazione è essenziale per la crescita e il mantenimento di capelli sani.

Telogen effluvium

Il telogen effluvium si verifica quando lo stress spinge le radici dei capelli ad entrare troppo presto nella fase telogen del ciclo capillare. Può significare che fino al 70% dei peli del cuoio capelluto cadono entro circa 2 mesi.

Le persone che soffrono di telogen effluvium spesso scoprono che i loro capelli escono a manciate. Di solito è più evidente sul cuoio capelluto ma può colpire qualsiasi parte del corpo.

Le cause comuni del telogen effluvium includono:

• parto
• febbre alta
• grave infezione
• malattia grave
• chirurgia
• ghiandola tiroidea iperattiva o ipoattiva
• non mangiare abbastanza proteine

Diversi farmaci possono anche causare il telogen effluvium. Questi includono:

• retinoidi
• beta-bloccanti
• bloccanti dei canali del calcio
• antidepressivi
• farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene

Il telogen effluvium di solito si risolve da solo una volta che una persona ha cercato un trattamento per la causa. Secondo l'American Osteopathic College of Dermatology, la quantità di spargimento tende a diminuire in un periodo di circa 6-8 mesi.

Scopri di più sul telogen effluvium e sul suo trattamento qui.

Puoi far crescere i capelli più velocemente?

Secondo The Trichological Society, ci sono poche prove che suggeriscano che l'uso di shampoo speciali o l'assunzione di integratori possano far crescere i capelli più velocemente.

Modi per promuovere capelli sani

Il selenio nelle noci può favorire una crescita sana dei capelli.

Una buona alimentazione è una parte importante della crescita dei capelli sani. Questo perché la parte vivente del capello (la radice) riceve i suoi nutrienti dal sangue.

Adottare una dieta salutare contenente frutta, verdura, cereali e un'adeguata quantità di grassi promuoverà capelli sani.

Gli alimenti specifici che possono promuovere capelli sani includono:

• Pesce: il pesce contiene acidi grassi essenziali omega-3, proteine, vitamina B-12 e ferro, che prevengono la secchezza del cuoio capelluto e impediscono ai capelli di apparire di colore spento.
• Verdure verde scuro: contengono alti livelli di vitamina A e C, che aiutano a mantenere i capelli in buone condizioni.
• Legumi: sono ricchi di proteine, che favoriscono la crescita dei capelli e aiutano a prevenire i capelli deboli e fragili.
• Biotina: una carenza di biotina può portare a capelli fragili o alla caduta dei capelli. I cereali integrali, il fegato, il tuorlo d'uovo, la farina di soia e il lievito contengono tutti biotina.
• Frutta a guscio: sono una buona fonte di selenio, che è importante per un cuoio capelluto sano. Alcune noci contengono anche acido alfa-linoleico e zinco. Questi aiutano a condizionare i capelli e prevenire la caduta.
• Latticini a basso contenuto di grassi: sono buone fonti di calcio, che è un altro componente chiave nella crescita dei capelli.

Fattori che rallentano la crescita dei capelli

I fattori che possono rallentare il tasso di crescita dei capelli includono:

• diete drastiche
• disturbi alimentari, come l'anoressia o la bulimia
• fatica
• fumare
• carenze vitaminiche

Scopri di più su come la carenza di vitamina D può causare la caduta dei capelli qui.

Sommario

I capelli di tutti crescono a velocità diverse. Molti fattori, tra cui genetica, sesso ed età, possono influenzare la velocità di crescita dei capelli.

I capelli crescono dai follicoli, che sono piccole tasche all'interno della pelle. Ogni follicolo contiene una radice dei capelli, che è composta da cellule proteiche. Quando i vasi sanguigni alimentano le radici con ossigeno e sostanze nutritive, si moltiplicano e si trasformano in capelli.

Ci sono poche prove che suggeriscono che shampoo o integratori specializzati possano accelerare il tasso di crescita dei capelli. Invece, seguire una dieta nutriente che includa molte proteine ​​è essenziale per capelli sani.