Cosa può causare un mal di testa pomeridiano?
Un mal di testa pomeridiano non è diverso da altri tipi di mal di testa. Qualsiasi mal di testa può colpire nel pomeriggio.
Tuttavia, le persone che soffrono regolarmente di mal di testa nel pomeriggio potrebbero fare qualcosa all'inizio della giornata che innesca il mal di testa poche ore dopo.
In questo articolo, esaminiamo le cause più comuni di un mal di testa pomeridiano, nonché come trattarle e quando consultare un medico.
1. Disidratazione
Alcune persone provano mal di testa da disidratazione nel pomeriggio. Il mal di testa da disidratazione può verificarsi dopo che una persona ha una lunga riunione senza acqua, salta la pausa pranzo o beve molto caffè ma senza acqua.
Quando una persona sperimenta la disidratazione, può anche avere altri sintomi, come:
- bocca secca, labbra e gola
- urine scure o minzione rara
- vertigini
- irritabilità
2. Tensione muscolare
I mal di testa da tensione sono il tipo più comune di mal di testa. Si verificano quando i muscoli del collo, delle spalle o della mascella sono tesi, il che provoca dolore che si irradia alla testa.
I mal di testa da tensione tendono a manifestarsi lentamente e peggiorare progressivamente per diverse ore. Una persona può notare questo tipo di mal di testa dopo aver trascorso diverse ore in macchina, al computer o in una posizione scomoda.
Una persona con un mal di testa da tensione può notare che i muscoli del collo o delle spalle si sentono tesi. Potrebbero anche scoprire che massaggiare questi muscoli allevia il mal di testa o lo peggiora.
I mal di testa da tensione non sono pericolosi, ma possono durare per ore o giorni. Può essere utile allungare la testa, il collo e le spalle o fare frequenti pause sullo schermo e praticare la respirazione profonda.
3. Emicrania
L'emicrania è un tipo di mal di testa neurologico. I cambiamenti nelle vie nervose, nei neurotrasmettitori e altri prodotti chimici del cervello possono scatenare un'emicrania.
Alcune persone provano disturbi visivi, sensibilità alla luce e sensazioni insolite nel corpo con emicrania. In alcuni casi, le persone si sentono nauseate e possono vomitare.
L'emicrania può verificarsi in qualsiasi momento della giornata. Alcuni odori, viste, suoni o cibi possono scatenare l'emicrania in alcuni individui.
Le persone che soffrono di emicrania alla stessa ora ogni giorno dovrebbero registrare i loro sintomi e attività per identificare potenziali fattori scatenanti.
4. Caffeina
La caffeina può essere un fattore scatenante del mal di testa per alcune persone. Può anche contribuire alla disidratazione, intensificando potenzialmente un mal di testa da disidratazione. Per altri, la caffeina può prevenire o alleviare i sintomi del mal di testa.
Le persone che consumano regolarmente caffeina possono provare mal di testa da astinenza da caffeina se riducono la caffeina o perdono una tazza di caffè mattutina o pomeridiana di routine.
I mal di testa da astinenza da caffeina si verificano spesso nel pomeriggio quando il corpo si accorge di non aver ricevuto la sua dose abituale di caffeina.
5. Fame
Alcune persone hanno mal di testa quando hanno fame a causa di un calo dei livelli di zucchero nel sangue.
Una persona che soffre di mal di testa da fame può anche sentirsi stanca, tremante o vertigini. A volte, le persone con mal di testa da fame possono svenire.
Le persone che assumono farmaci per il diabete possono essere più vulnerabili al mal di testa indotto dalla fame perché alcuni farmaci per il diabete possono far precipitare i livelli di zucchero nel sangue tra i pasti.
6. Alcol
L'alcol può essere un fattore scatenante del mal di testa. Le persone che bevono alcolici nel pomeriggio possono notare che segue presto un mal di testa.
Le persone che soffrono di cefalea a grappolo, un tipo di mal di testa intenso che di solito colpisce la parte anteriore della testa, possono provare dolore dopo aver bevuto alcolici.
Gli individui con disturbo da uso di alcol che smettono di bere comunemente soffrono di mal di testa per giorni o settimane dopo, mentre il corpo va in astinenza. Le persone che in genere bevevano nel pomeriggio potrebbero scoprire che il dolore è peggiore in quest'ora del giorno in cui il corpo si aspetta di assumere una dose di alcol, ma non lo fa.
7. Alta pressione sanguigna
L'ipertensione arteriosa in genere non causa mal di testa. Tuttavia, una pressione sanguigna pericolosamente alta di 180/120 millimetri di mercurio (mm Hg) o superiore può causare dolore alla testa.
Una persona con mal di testa a causa della pressione alta potrebbe non avere altri sintomi, oppure potrebbe vedere macchie, avere arrossamento della pelle o avere vertigini.
L'ipertensione che causa mal di testa è sempre un'emergenza medica, ma è particolarmente pericolosa per le donne incinte. Se la pressione sanguigna rimane a 180/120 mm Hg o superiore, una persona dovrebbe chiamare un medico o andare al pronto soccorso.
8. Affaticamento degli occhi
Problemi di vista non corretti, affaticamento degli occhi dovuto a fissare un computer per lunghi periodi e squilibri muscolari del viso o del collo possono causare mal di testa da affaticamento degli occhi.
Il mal di testa da affaticamento degli occhi è un tipo raro di mal di testa che provoca dolore nella parte anteriore della testa. Una persona può sentirsi esausta o notare che il dolore peggiora quando trascorre diverse ore al computer.
Indossare occhiali o lenti a contatto spesso aiuta ad affaticare gli occhi. Alcune persone trovano sollievo anche nell'eseguire esercizi per gli occhi, fare pause frequenti o indossare occhiali speciali che riducono lo sforzo della luce blu.
9. Allergie
Le allergie possono causare dolorose pressioni alla testa e al viso. Una persona con un'allergia può:
- starnutire molto
- sentirsi distratti o affaticati
- notare che i loro occhi sono pruriginosi
- si sentono come se si ammalassero
Le allergie in genere colpiscono una persona ogni volta che viene esposta a un allergene. Il dolore è raramente limitato a un momento specifico della giornata. Tuttavia, è possibile provare mal di testa allergici pomeridiani quando l'allergene è presente durante il pomeriggio. Ad esempio, una persona può sviluppare un mal di testa dopo una passeggiata all'aperto all'ora di pranzo o una riunione pomeridiana in cui qualcuno indossava un profumo intenso.
10. Emergenze
Il mal di testa che si verifica a causa di gravi problemi di salute, come ictus o aneurisma, può comparire nel pomeriggio. Tuttavia, a differenza di altri tipi di mal di testa, tendono a non andare via e poi tornare.
Una persona che soffre di un mal di testa pomeridiano non dovrebbe presumere che l'ora del giorno stessa sia il fattore scatenante. Mal di testa gravi e potenzialmente letali possono manifestarsi in qualsiasi momento della giornata.
Alcuni segni che un mal di testa è un'emergenza includono:
- cambiamenti nella vista o dolore agli occhi
- un intenso mal di testa che differisce in modo significativo dal solito schema di mal di testa di una persona
- un mal di testa che è grave, si manifesta all'improvviso e non migliora con strategie come il massaggio, l'acqua o l'oscurità
- la memoria o la personalità cambia durante il mal di testa
- perdita di conoscenza
- un suono scoppiettante improvviso nella testa
- confusione
- mal di testa a seguito di un incidente d'auto o di un colpo alla testa
- un collo molto rigido con segni di infezione, come febbre alta o dolore muscolare
Trattamento
Il tipo di trattamento per il mal di testa dipende dalla loro causa. Gestire un mal di testa di solito è semplice come rimuovere il grilletto.
Alcune semplici strategie di stile di vita che possono ridurre la probabilità di avere mal di testa includono:
- fare pause frequenti al lavoro
- evitando di sedersi in posizioni curve o tese
- allungarsi e muoversi il più spesso possibile
- bere molta acqua durante il giorno
- mangiare pasti regolari e salutari
- evitando i fattori scatenanti del mal di testa, come l'alcol
- sottoporsi a regolari esami della vista
- indossare lenti da vista prescritte da un oculista, se applicabile
Le persone che scoprono che la caffeina allevia il mal di testa di solito possono evitare questo sintomo bevendo un po 'di caffeina nelle prime ore della giornata. Il corpo va in astinenza quando si verifica un'interruzione del suo programma abituale.
L'emicrania può essere più difficile da trattare, ma spesso una combinazione di farmaci e cambiamenti nello stile di vita può aiutare.
Il mal di testa indotto dalla pressione sanguigna può richiedere cambiamenti nello stile di vita, farmaci per la pressione sanguigna o altri trattamenti.
Quando qualcosa di più serio, come un ictus o un aneurisma, provoca mal di testa, una persona ha bisogno di cure di emergenza.
Quando vedere un dottore
Una persona dovrebbe cercare cure di emergenza per i sintomi di pericolosi mal di testa, come:
- ipertensione
- dolore insopportabile
- un mal di testa intenso e improvviso
- un mal di testa a seguito di un infortunio
Le persone che soffrono di mal di testa cronico dovrebbero discutere i loro sintomi con un medico se:
- non vi è alcun fattore scatenante apparente per il dolore
- i cambiamenti nello stile di vita non aiutano
- il mal di testa peggiora costantemente con il tempo
- il pattern del mal di testa cambia
Sommario
Il mal di testa può essere fastidioso e spiacevole, anche quando non segnala un grave problema di salute.
Il mal di testa cronico può rendere difficile lavorare, dedicarsi agli hobby o persino svolgere semplici attività quotidiane. Tuttavia, la maggior parte dei mal di testa sono curabili e molti sono prevenibili.
Una persona che soffre di frequenti mal di testa dovrebbe registrare tutti gli episodi per comprendere meglio il proprio schema e quindi consultare un medico per discutere le potenziali cause e le strategie di gestione.
